Wenn das Herz in Aufruhr ist: Ursachen, für nächtliches Herzrasen
Sie befinden sich eigentlich im Ruhezustand und trotzdem rast ihr Herz? Betroffene bekommen hier schnell Panik. Häufig ist das nächtliche Herzklopfen jedoch ungefährlich und bestimmte Gründe Auslöser.
- Ob anstrengende Radtour oder Treppen steigen in den fünften Stock: Bei körperlicher Anstrengung kommt der Kreislauf in Schwung. Der Körper braucht mehr Sauerstoff als in Ruhe, weshalb das Herz schneller sauerstoffreiches Blut in den Kreislauf pumpt.
- Ein schnellerer Herzschlag ist die Folge. Dieser kann auch nachts auftreten.
- Nächtliches Herzrasen tritt oft ohne Vorwarnung auf, was Angst macht. Doch in den meisten Fällen steckt kein bedrohlicher Grund dahinter.
In der Regel schlägt das Herz zwischen 60 und 90 Mal in der Minute. Von Herzrasen sprechen Mediziner, wenn es 140 bis über 180 Schläge pro Minute erreicht, wie die Herzstiftung informiert. Wenn Herzrasen plötzlich und ohne ersichtlichen Grund – wie etwa einem Sprung – auftritt, sprechen Mediziner von Tachykardie. Im ersten Moment liegt für Betroffene der Gedanke nahe, dass etwas mit dem Herzen nicht in Ordnung sein kann. Angst vor Herzinfarkt oder anderen schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen kommt auf.
Doch in den meisten Fällen stecken andere Ursachen hinter dem nächtlichen Herzrasen. Wenn Sie allerdings unter Tachykardie leiden, die von Herzstechen, Atemnot, Übelkeit, Schwindel und feuchten, schwitzenden Händen begleitet wird, sollten Sie dringend einen Arzt aufsuchen oder im Zweifelsfall direkt die 112 wählen. In diesem Fall ist es nämlich möglich, dass das Herzrasen mit Vorhofflimmern, einem Herzinfarkt oder der koronaren Herzkrankheit zusammenhängt.
Hormonveränderungen bis Schilddrüsenüberfunktion: Ursachen für plötzliches Herzrasen im Ruhezustand
In den meisten Fällen wird nächtliches Herzrasen allerdings durch andere Faktoren begünstigt und ausgelöst. Dazu zählen:
- Schilddrüsenüberfunktion
- Hormonveränderungen in den Wechseljahren
- Hormonschwankungen während der Periode oder in der Schwangerschaft
- Einnahme von Medikamenten
- Drogenkonsum oder Alkohol
- Koffein (etwa in Kaffee oder Energy-Drinks)
- Schlafmangel oder Schlafstörungen
- Angststörungen
- Panikattacken
- Geringer Sauerstoffgehalt im Blut
- Niedriger Blutzuckerspiegel
- Stress
Nicht alle Ursachen von Herzrasen sind behandlungsbedürftig. So kommt es etwa beim Wolff-Parkinson-White-Syndrom (WPW-Syndrom) als auch bei der AV-Knoten-Reentry-Tachykardie zu sogenanntem gutartigen Herzjagen, da die Erregungsleitung im Herzen gestört ist, wie die Herzstiftung informiert. Auch im Fall von durch Hormonveränderungen ausgelöstem Herzrasen sprechen Ärzte von gutartigem Herzjagen.
Entspannung gegen Herzrasen: Wenn Herzrasen in der Nacht durch Stress ausgelöst wird
Regelmäßiges nächtliches Herzrasen sollte immer von einem Mediziner abgeklärt werden. Nur dieser kann prüfen, welche Ursache dahinter steckt und die passende Therapie einleiten. Stehen alle Zeichen auf einen beeinflussbaren Trigger wie Stress oder Schlafmangel, können Sie aber auch selbst ansetzen. Entspannungstechniken wie autogenes Training oder Yoga-Übungen helfen, den Stresslevel zu senken. Ausreichend Bewegung und frische Luft fördern zudem den Schlaf und verbessern die Schlafqualität. Um Hormonschwankungen auszugleichen, haben sich unter anderem pflanzliche Mittel wie Mönchspfeffer-Präparate bewährt. Wie Sie mit Sport hohen Puls auf natürliche Weise senken können, verrät 24vita.de.
Trotz Entspannung und Ruhe: Herzrasen im Liegen?
Auch ein niedriger Blutdruck kann nächtliches Herzrasen triggern. Während wir liegen, kommt der Körper zur Ruhe und entspannt. Infolge sinkt in der Regel der Blutdruck. Stehen wir jetzt zu schnell auf, erhöht das Herz seine Pumpleistung spontan und versucht den niedrigen Blutdruck auszugleichen, so eine Information im Gesundheitsmagazin der Apotheken-Kette Mühlen-Apotheken. Mögliche Folge: Herzrasen. Dies sei in der Regel harmlos, kann jedoch auf eine Herzschwäche hindeuten, heißt es weiter.
Herzrasen nachts: Hilfe im Akutfall
Wenn das Herz nachts zu rasen beginnt, ist an Schlaf nicht zu denken. Folgende Erste-Hilfe-Maßnahmen können der Herzstiftung und Internisten im Netz zufolge versucht werden, um das Herzklopfen zu beenden:
- Atmen Sie tief und bewusst.
- Massieren Sie im Sitzen oder Liegen mit Mittel- und Zeigefinger die Stelle am Hals leicht, an der man den Pulsschlag spürt.
- Halten Sie die Nase wie beim Tauchen zum Druckausgleich zu und pressen Sie dann bei geschlossenem Mund Luft in die Nase. Halten Sie den Druck einige Sekunden aufrecht.
- Trinken Sie schnell ein kaltes, kohlensäurehaltiges Getränk und versuchen Sie, danach aufzustoßen. (Der Druck im Brust- und Bauchbereich wird so vorübergehend erhöht, was das Herzrasen beenden kann).
Falls diese Maßnahmen nichts bringen und der Anfall lange andauert, sollten Sie nicht zögern und den Notruf wählen. Auch wenn Schwindel und Schwäche hinzukommen, muss ein Arzt gerufen werden.